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Falta de tiempo, estrés y alimentación


¿Sientes constantemente que te falta el tiempo y no logras "llegar" a todo lo que te propones?

En este post vamos a analizar y reflexionar un poco sobre ello, y cómo puede afectar no solo a tu alimentación sino a tu SALUD.

Es cada vez más frecuente escuchar en consulta las siguientes realidades:

"Entre semana estoy trabajando y estudiando, y algunos fines de semana también trabajo en la hostelería"

"Yo es que trabajo de lunes a domingo"

"Ahora mismo es que estoy con dos trabajos, y entonces trabajo de 8:00 a 15:00 y de 16:00 a 20:00"

Hemos pasado de la generación ni-ni a la generación si-si. Parece que la nueva tendencia sea estar súper atareado: inglés, trabajo, estudio... ¿Te has dado cuenta de cómo a nivel social se suele relacionar el ver a una persona hasta arriba y sin tiempo, con el éxito?

¿O no has pensado alguna vez, cuando alguien te ha dicho "uf...estoy hasta arriba", qué bien le va a fulanito/a?

Igual de importante que es programarse para ser eficiente en el trabajo, poder entrenar, no debemos descuidar nuestro descanso.

No debemos olvidar que somos personas y no robots, y no podemos estrujar la "máquina" al máximo.

Como comentaba, lo que antes era un caso aislado, ya se está convirtiendo en rutina en la consulta. He llegado a oir:

"Nuria, ¿pero tu te coges vacaciones? Porque yo llevo 7 años, que solo cojo el puente de agosto"

"Ahora cambio los horarios y voy a trabajar de 9:00-14:00 y de 16:00-22:00"

A ver, que yo también soy autónoma, y tengo que hacer frente a muchos gastos

Y como todos, tengo que llegar a fin de mes. Y puede que haya algún día o alguna semana, en la cual me pueda encontrar en una tesitura similar. Sin embargo, de ser esa una constante en mi vida, lo más seguro es que acabase colapsando, por lo que vería necesario plantear cambios en mi vida.

Si el trabajo me absorbe, ya sea porque mi jornada laboral sea abusiva, o porque no llego a fin de mes, al final del viaje, me daré cuenta de que he pasado mi vida única y exclusivamente trabajando. Todo mi tiempo, lo he dedicado a eso. Olvidándome de MI, de mi SALUD, de mi FAMILIA, de mi VIDA.

Y diréis, bueno Nuria, ¿y todo esto qué tiene que ver con la nutrición? Tiene que ver, y mucho. Y no solo con la nutrición sino con la salud.

Estamos llegando al punto, en el que comer se ha convertido casi en un estorbo, porque me impide seguir trabajando. "Ya como/pico lo que sea y sigo" ó directamente picoteo algo mientras estoy trabajando y así no paro.

No hay que ser Dietista-Nutricionista, para saber que esto, muy saludable no puede ser.

Aparte, si no tengo tiempo ni para comer, ya ni te cuento cocinar/preparar algo saludable, o ni tan si quiera hacer la compra.

No está comiendo tranquilamente, poniendo atención a la comida y conectando con el cuerpo, con lo que ello implica:

Foto de @alimentacion_emocional

Si no tienes tiempo casi para comer, olvídate del ejercicio físico. El cual, ya sabemos es necesario para gozar de buena salud.

Tu grado de estrés será alto, y tu descanso poco reparador.

Si te fijas, es como una bola de nieve que se va haciendo más y más grande.

Todos estos factores, sumados a un largo etc, acabarán afectando a tu salud, si no se le pone remedio.

Como me han dicho varios pacientes ya en consulta:

"Tu cuerpo es como tu casa/templo,

SI TU NO LO CUIDAS, ¿QUIÉN LO HARÁ POR TI?"

Espero os haya gustado el post. Si es así, no te olvides de compartir.

No vemos a la vuelta, feliz Semana Santa a todos/as, y recordad: No trabajéis mucho ;P.


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