• Qué son las emociones. Qué tipos de emociones hay.

• Identificar las emociones que estás sintiendo y a atenderlas.

• Entender por qué se da el comer emocional

• Despatologizar el hecho de tener comer emocional.

• Trabajar el permiso y autocompasión, para reducir la culpa y autocastigo.

• Aprender otras herramientas de regulación emocional al margen de la comida.

• Herramientas de autocuidado.

• Identificar los diferentes tipos de hambre (más allá del hambre emocional)

• Aprender a identificar sensaciones de hambre-saciedad.

• Qué es el mindful eating.

• Por qué es importante aplicarlo en tu día a día

• Cómo influyen los sentidos en nuestra alimentación

• Por qué solemos comer rápido, y por qué debemos trabajarlo y mejorarlo.

• Por qué nos decantamos por ciertos alimentos más que por otros, y por qué nos gustan más unos que otros.

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